Do sauny nie należy wchodzić ani głodnym, ani z pełnym żołądkiem. Oczyść ciało i wysusz się dokładnie. Jeśli masz zimne stopy, weź przed kąpielą w saunie bądź w saunie ziołowej ciepłą kąpiel stóp. Jeden cykl kąpieli w saunie powinien być od 15 do 30 minut. Możesz przy tym odprężyć się siedząc lub leżąc Jeżeli podczas kąpieli poczujesz się niedobrze, zaleca się natychmiast opuścić kabinę. W saunie ziołowej możesz wedle życzenia korzystać z oddziaływania ekstraktów aromatycznych różnych leczniczych ziół. Następnie zalecamy posiedzieć 2-3 minuty, a potem wyjść z kabiny na świeże powietrze, po czym ochłodzić się przy pomocy węża do polewania lub natrysku.

Aby zrekompensować utratę płynów, pij po kąpieli najlepiej wodę mineralną lub soki owocowe. To równie zdrowie jak orzeźwiające.
Delikatne ciepło i przyjazny dla układu krwionośnego klimat w saunie aroma/ziołowej mogą obniżać ciśnienie krwi oraz łagodzić problemy z niedokrwieniem. Regularne korzystanie z sauny aroma/ziołowej pozwala na trenowanie układu naczyniowo-sercowego i efektywnie zapobiega przeziębieniom. Kąpiel taka ma też pozytywny wpływ na wygląd naszej skóry. Jest ona gruntownie oczyszczana i uzupełniana w substancje odżywcze oraz minerały. Rozpylane olejki aromatyczne mają działanie relaksacyjne i pozytywnie oddziałują na drogi oddechowe.

ZALETY:

  • Detoksykacja organizmu w wyniku pocenia się.
  • Wzmocnienie układu immunologicznego.
  • Nabranie sił witalnych.
  • Wspomaganie procesu odchudzania.
  • Niwelowanie stresu.
  • Odkażanie i ułatwianie zasypiania.
  • Łagodzenie stanów zapalnych gardła i uszu, uśmierzanie bólu i łagodzenie stanów reumatycznych, działanie rozgrzewające.
  • Poprawa ukrwienia skóry, a tym samym zaopatrzenia w tlen i substancje odżywcze.
  • Zaspokojenie naturalnych potrzeb, rozluźnienie fizyczne i psychiczne, poprawa nastroju, zwiększenie wydolności, oczyszczenie i odtrucie organizmu.